"Хочу, но не делаю"(с)
Марафон мягкой, но эффективной работы с прокрастинацией
- 7 дней практических заданий
- видео, прямые эфиры, аффирмации, чек-листы
- дневник самонаблюдения, составленный психологом
- групповой чат поддержки
за неделю интенсивных занятий вы научитесь распознавать свою прокрастинацию и давать ей результативный отпор
и все это не через коленку, а с вниманием и заботой о себе
______________________
Стоимость участия:

Дата проведения:
Успейте забронировать себе место по лучшей цене!
Нажимая "Записаться", вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Пройдя марафон, вы:
Разберетесь с само-саботажем и выявите причину, почему вы откладываете дела в долгий ящик;
Научитесь разделять дела по категориям и подбирать наиболее эффективный для вас способ сделать их быстро и качественно;
Приобретете навык слушать себя и определитесь с собственной мотивацией;
Получите прикладные лайфхаки, как поддерживать необходимый уровень энергии, справляться со страхами и быстро выбирать из альтернатив;
Узнаете, как быть успешнее, грамотно планируя и организуя свои дела.
В начале года вы воодушевлены, полны энергии и готовы свернуть горы. Но в конце января — начале февраля блеск свежепоставленных целей тускнеет, энтузиазм спадает, новые полезные привычки исчезают из ежедневной практики, а вот вредные и, казалось бы, побежденные, возвращаются. В тренажерном зале все меньше народу, ежедневники превращаются в блокноты для записей, а йогуртница и пароварка отправляются на антресоли.
Знакомо?

Мотивация заканчивается еще быстрее, когда на пути возникают препятствия. Сложно сохранить энтузиазм и двигаться к цели, когда вашу статью не принимают уже в четвертом журнале, на урок английского приходится ехать по ужасной пробке, а единственным временем для фитнеса оказывается 7 утра.

Почему у нас не получается сохранить настрой? Почему уверенность «я все могу», кипучая энергия меняется на «это слишком сложно», разочарование и усталость? Ведь первые шаги даются достаточно легко и на энтузиазме мы обычно делаем значительный рывок.

И главное - откуда берется эта пресловутая прокрастинация?
С этими и многими другими вопросами будем разбираться вместе на протяжении следующих 7 интенсивных дней.
Добро пожаловать на марафон "Хочу, но не делаю"!
Программа марафона
1
Дата
  • Знакомство в закрытом инстаграм-аккаунте и Whatsapp чате
  • Аудит дел и разбивка по категориям
  • Дневник наблюдения за прокрастинацией
  • Домашнее задание
  • Прямой эфир «Откуда берется прокрастинация? Когда она на пользу, а когда нет?» + ответы на вопросы

2
Дата
  • Два основных уровня работы с прокрастинацией
  • Прикладные способы борьбы с пожирателями времени
  • Алгоритм действий, когда вы заметили себя в прокрастинации
  • Домашнее задание
  • Прямой эфир «Мотивация внешняя и внутренняя» + ответы на вопросы

3
Дата
  • Видео-урок: ядро всех эффективных действий
  • Список идей, как можно повысить внутреннюю мотивацию
  • Бонус-урок. Что такое лень?
  • Домашнее задание
  • Прямой эфир: «Три составляющих компонента внутренней мотивации» + ответы на вопросы

4
Дата
  • Видео-урок: «Энергия. Причем здесь колодец и кувшин?»
  • Список идей, откуда можно черпать энергию для себя
  • Прямой эфир «3-этапное упражнение на поиск ресурса»
  • Домашнее задание
5
Дата
  • Распространенные страхи, мешающие двигаться дальше
  • Алгоритм действий, если вас парализовал страх
  • Упражнение «Разговор со страхом. Работа через творчество»
  • Прямой эфир: разбор упражнения + ответы на вопросы
6
Дата
Видео-урок. Выбор есть всегда. Как не зависать перед альтернативами?
Техника для принятия решения из альтернатив
Домашнее задание
Прямой эфир с ответами на вопросы
7
Дата
  • Как перестать прокрастинировать из любви, а не вопреки себе
  • Перестройка мышления и ответственность
  • Домашнее задание
  • Прямой эфир с подведением итогов недели
Кто автор марафона?
Меня зовут Екатерина Гудыно, я профессиональный сертифицированный коуч, психолог и арт-терапевт.

Интегрируя мой опыт работы в корпорациях, знания психологии и методики коучинга, я помогаю руководителям компаний решить актуальные задачи их бизнеса, разобраться в текущих проблемах, определить стратегию и цели и составить план по их достижению.

Работа с прокрастинацией - одна из ключевых задач для достижения успеха в личных и бизнес - делах. Я помогаю справиться с ней мягко, и в то же время эффективно.

Стоимость марафона
Ваша инвестиция в личную продуктивность на долгий срок
Записаться на марафон
Расскажите немного о себе