Арт терапевтическая встреча-подарок самому себе

Бывало у вас такое, что хочется бросить все, сесть на пол и расплакаться? Или нам кто-то делает совсем безобидное замечание, но оно вдруг вызывает бурю самых разных эмоций? Или непонятно откуда вдруг накатывает острое чувство тоски, которое нельзя объяснить ни событиями, ни обстоятельствами?

Знакомьтесь, это ваш внутренний ребенок, самая творческая и ранимая часть души. 

Он пытается напомнить о себе, только не очень знает, как.  Хотите ему помочь?

О чем это?

Пока мы взрослеем, мы проходим различные этапы развития: новорожденный, тоддлер (ребенок от года до трех), дошкольник, школьник и, наконец, взрослый человек. На этих этапах у нас свои потребности, удовлетворив которые (обычно с помощью родителей или общества) мы успешно двигаемся дальше. 

Если потребности были отложены, или им не придали должного значения, во взрослом возрасте можно столкнуться с проблемами: зависимость, созависимость, нарциссизм, импульсивность, эмоциональная недостаточность, ощущение внутренней пустоты, проблемы с доверием, с самооценкой, уверенностью и верой в себя, с интимной жизнью… 

Если, читая это, вы почувствовали отклик, или увидели свою реальную проблему, я могу помочь.

Конечно, вернуться в прошлое и сделать так, чтобы мама с папой восполнили нам недополученную любовь и заботу, стереть ластиком прошлые страхи, боли, обиды, возможности нет. 

Но есть шанс стать тем самым теплым и заботливым взрослым, в котором есть уверенность, искренность и мощная поддержка — самому себе. А для этого остановиться, выдохнуть и уделить внимание тому самому ребенку, который по-прежнему живет внутри вас. 

Именно об этом воркшоп «Мой внутренний ребенок».

 

Как проходит?

Воркшоп — это 3-х часовая арт-терапевтическая встреча, состоящая из нескольких частей:

  • небольшой лекции;
  • направленной медитации;
  • серии творческих упражнений;
  • обсуждения результатов и рефлексии;

 

Каждая из них поможет не только лучше понять, но и заглянуть внутрь себя, отыскать своего внутреннего ребенка и начать строить с ним близкие доверительные отношения, которые вы сможете развивать и поддерживать далее. Вы сможете дальше работать с этим самостоятельно, или мы продолжим работать индивидуально — по вашему выбору.

Насколько мы счастливы в нашей жизни зависит от того, каков наш внутренний ребенок, ведь именно он отвечает за наше самовыражение в творчестве, принятие важных решений и открытость миру. Именно он всегда будет отражать наше личное «Я», внутреннюю уравновешенность и жизнеспособность.

Воркшоп поможет вам лучше понять, что с вами происходит, овладеть своими эмоциями, восстановить силы и ресурсы, начать выстраивать личные границы, мягко проработать внутренний саботаж, самокритику, душевные травмы, отсутствие мотивации, страхи и многое другое. 

В назначенное время мы встречаемся небольшой группой и творим в уютной и комфортной обстановке, располагающей к душевному общению с собой и миром.

 


Что вы получите в результате?

Поймете, что с вами происходит и как быть

В суете каждого дня сложно понять, как вы на самом деле. Что чувствуете, где находитесь, что хотите. Работа с внутренним ребенком поможет почувствовать себя живым, важным и нужным, уделить время себе и получить новые силы и вдохновение.

Услышите свои настоящие желания

Наши внутренние блоки, зажимы, неуверенность не всегда позволяют говорить о том, что хочется на самом деле. Что наболело, что нужно, как быть - обо всем этом знает наш внутренний ребенок, а арт-терапия поможет ему высказаться.

Увидите, как может быть по-другому

В нашем взаимодействии будет только тепло, искренность, принятие и безопасность. Мы оставляем за пределами все оценки, упреки и убеждения. Как правило для участников это новый опыт общения с собой.


А еще воркшоп может помочь...

Начать заботиться о себе

Увидев своего внутреннего ребенка, вам непременно захочется познакомиться с ним поближе. Самый короткий путь к этому - прислушиваться к его желаниям и проявлять заботу о нем, а значит, и о себе.

Защищать личные границы

Когда вы в контакте с собой, со своими ценностями и потребностями, становится проще говорить "нет", отвечать на непрошеные советы и комментарии, заявлять о своих желаниях и в целом взаимодействовать с миром.

Найти себя в творчестве

Вы могли и не подозревать, какая творческая энергия на самом деле в вас скрыта. На воркшопе мы снимаем запрет на спонтанность, экспрессию и свободу самовыражения. После наших занятий многие начинают по-настоящему творить 🙂


Бонус 1. Участие в воркшопе полезно так же тем, у кого есть дети разных возрастов — общение со своим внутренним ребенком помогает увидеть, как вы выступаете сами как родитель и какой стиль общения хотите выбрать, чтобы ваш ребенок впоследствии мог быть себе надежным другом и поддержкой.

Бонус 2. Каждому участнику перед началом воркшопа я передам красивую рабочую тетрадь. На каждой странице есть место для ваших зарисовок, собственных мыслей и заметок, ответов на вопросы к упражнениям, а еще красивые красочные иллюстрации, которые могут послужить вдохновением для вашего творчества на воркшопе. 

Ваш внутренний ребенок будет расти и развиваться вместе с вами. Тетрадь поможет вам сохранить все мысли, идеи и инсайты нашей работы, вернуться к ним спустя время и при необходимости самостоятельно проделать те же упражнения из вашего нового состояния. 


Что для этого понадобится?

Предварительная регистрация

Чтобы обеспечить воркшопу нужную вдохновляющую атмосферу, я могу принять максимум 8 человек за один раз. Позаботьтесь о себе и забронируйте место заранее. Если даты воркшопа не определены, можно записаться в лист ожидания, я сообщу о новом наборе

Материалы

Если встреча онлайн, будет полезно заранее приготовить простые и цветные карандаши, ручки и/или фломастеры. Рисовать можно будет в вашей рабочей тетради, но если вы захотите творить красками, лучше взять бумагу поплотнее (например, акварельный альбом)

Время

Работа на воркшопе займет 3 часа. Перерывы в процессе не желательны. Если встреча онлайн, постарайтесь обеспечить себе время, когда вас никто не будет беспокоить - время только для вас и вашего внутреннего ребенка.

Стоимость

Участие в воркшопе зависит от формата (подробнее о них чуть ниже). В эту стоимость включено ваше участие, рабочая тетрадь, запись воркшопа и мои ответы на ваши вопросы в течение 3х дней после - по email или в what's app.

Кто автор и ведущий воркшопа?

Меня зовут Екатерина Гудыно, я консультирующий психолог и арт-терапевт.

Уже 10 лет я изучаю психологию, себя в психологии, и ровно половину из них я работаю с клиентами. А работа с клиентом - это всегда общение с его внутренним ребенком, его страхами, сомнениями, желаниями, потребностями и мечтами.
Я помогала своим клиентам побороть депрессию, разобраться с зависимыми отношениями, прожить и пережить развод, собирать себя по кусочкам после кризисов, травм и потерь.
С появлением дочери Евы - обрела возможность и ресурсы помогать родителям в их желании продолжать слышать и не терять себя.

В процессе работы с Екатериной поняла свою ценность и неповторимость, что у меня есть то, что отличает меня от множества моих коллег.
Яна Последова
Дизайнер интерьера
Екатерина - очень приятный в общении человек, очень тактичная и внимательная. Готова выслушать, помочь советом и просто подсказать свой вариант.
Николай Герасимов
IT специалист
Точно могу сказать, что если бы не Екатерина, наверняка я бы до сих пор находилась в состоянии растерянности, а мое слабое желание меняться уже давно бы сдулось до нуля.
Юлия Спрыгина
Организатор путешествий


Наиболее частые вопросы (FAQ)

3 астрономических часа, начиная от знакомства и заканчивая обсуждением результатов и обменом впечатлениями.

Если встреча онлайн, будет полезно заранее приготовить простые и цветные карандаши, ручки и/или фломастеры. Рисовать можно будет в вашей рабочей тетради, но если вы захотите творить красками, лучше взять бумагу поплотнее (например, акварельный альбом).

Так как от работы нежелательно отвлекаться, я рекомендую вам также налить себе чашечку любимого напитка и приготовить снеки на случай, если вы проголодаетесь.

Если мы встречаемся в Москве, все материалы я возьму с собой.

Воркшоп проходит небольшой уютной группой 8 человек максимум.

Мы встречаемся, знакомимся друг с другом. Затем следует небольшая теоретическая часть, во время которой вы сможете сделать пометки в рабочей тетради, направленная медитация и вдохновение на творчество. Далее я попрошу вас выполнить несколько арт-терапевтических рисунков. Мы их обсудим, я буду задавать вопросы вам и отвечать на ваши вопросы. В завершение мы обменяемся впечатлениями, а я расскажу, как можно будет использовать практику воркшопа самостоятельно еще долгое время.

Воркшоп — это встреча-обсуждение. Чтобы это время прошло для вас с наибольшей пользой, чтобы я смогла подхватить вас в ваших чувствах, если это необходимо, чтобы участники могли бы быть в дополнительную поддержку, я рекомендую общаться и проговаривать процесс.

Безусловно, вы вправе делиться только тем, чем посчитаете нужным. Уважение личных границ — особенная ценность для меня. Встреча модерируется мной, и обязательно перед тем, как начать, мы будем проговаривать правила обсуждения и правила обратной связи, чтобы процесс был максимально комфортным и безопасным для всех.

Если вы совсем не чувствуете в себе сил и желания делиться, напишите мне, я смогу провести для вас воркшоп на условиях персональной работы

Конечно! В арт-терапии совершенно не требуется уметь рисовать. Порой художественное образование даже вредит процессу. Ваши мысли, эмоции и ощущения, и то, как они нашли отражение на листе бумаги – вот то, что действительно важно. 


Варианты участия

В группе онлайн

В назначенные дату и время мы поключаемся по ссылке на платформе Zoom. Перед встречей я пришлю вам на почту рабочую тетрадь, а после - запись нашего воркшопа в хорошем качестве

В группе в Москве

В назначенные дату и время мы встречаемся в уютном пространстве с подушками и теплым ароматным чаем, я приношу вам рабочие тетради и все материалы для творчества

Индивидуально

Мы согласовываем взаимно удобные дату и время для встречи онлайн или в Москве. Я приношу вам рабочую тетрадь и все материалы для творчества, и все мое внимание - исключительно ваше

Стоимость: 3500 рублей
Стоимость: 4500 рублей
Стоимость: 5000 рублей

Ближайшая встреча - 16 ноября в 12:00 (в группе онлайн)

Забронируйте себе место на воркшопе
или напишите, что хотели бы пройти его индивидуально