БЛОГ ЕКАТЕРИНЫ ГУДЫНО

Как заряжать внутренние батарейки?

5 действенных способов восполнить недостаток энергии


Быстро — главное слово современной жизни. Ценится все, что можно сделать с наименьшими затратами времени. Правда, постоянное ускорение чревато побочными эффектами. Они хорошо знакомы нам всем: усталость, хронический недосып, ритм жизни "белка в колесе", завышенные требования к себе. Немудрено, что внутренняя энергия оказывается на нуле. Проще говоря, наши батарейки почти сели — красная лампочка угрожающе мигает.

Долго жить на незаряженных батарейках нельзя — упадок энергии и невнимательность к себе легко перерастает в депрессию и внутренний кризис, до этого точно лучше не доводить. Полноценно жить и эффективно вести дела мы можем только из ресурсного, наполненного состояния. Как будет расти наше дело, если его создатель "не здесь"? Научиться отслеживать свое состояние, понимать, что пора "на подзарядку" — это уже половина успеха. А восполнить недостаток энергии можно следующими способами:

  1. Перейдите в режим энергосбережения, чтобы не растерять остатки. Не делайте резких движений, не принимайте серьезных решений. В состоянии усталости и стресса они вряд ли будут продуманными и разумными. Это в кино герой на последнем издыхании правильно отгадывает загадку и спасает мир. В жизни такое случается редко. Дайте себе время на подумать.

  2. Разберитесь, куда утекает энергия. Посмотрите на все сферы вашей жизни — где ваши энергетические дыры? Может быть, вы изо дня в день откладываете работу над ненавистным отчетом, но не перестаете о нем думать. Или вам каждую неделю звонит дальняя родственница и "семейный" разговор выбивает вас из колеи на несколько дней. А может вы решили бегать каждое утро и дорогие классные кроссовки ждут своего часа в коридоре. Ну а у вас при взгляде на них портится настроение, потому что в 6 утра кровать и одеяло оказываются намного важнее подтянутой фигуры. Такие ситуации — поглотители энергии, настоящие черные дыры.

  3. Подумайте, как эти пробелы можно залатать. Если вас гложет большое невыполненное дело, соберите себя в кулак и выполните его. Как правило, энергии на выполнение необходимо намного меньше, чем ее тратиться на прокрастинацию. Если вы понимаете, что энергия утекает из-за общения с некоторыми людьми, подумайте, как можно минимизировать общение или сделать его для вас безопасным. В случае с утренними пробежками помогает честно признаться себе, что прямо сейчас вы не супермен, вылезать в 6 утра на холод не готовы. Уберите кроссовки в шкаф и вздохните облегченно. Наберетесь энергии — начнете бегать без вреда для здоровья и психики.

  4. Отпустите обиды. Негативные эмоции забирают у нас львиную долю энергии. На что вы сейчас злитесь? На кого обижаетесь? Возьмите лист бумаги и напишите "письмо обидчику", изложите все, что не решаетесь произнести вслух. В выражениях можно не стесняться, ведь отправлять письмо вы не будете. Зато вдумчиво написав его, вы совершенно точно почувствуете себя лучше.

  5. Найдите свое "ради чего". Образно говоря, зачем заряжать старый телефон, если вы не собираетесь им пользоваться? Так и с вашей жизнью: сложно восполнить энергию, если не очень понятно, куда ее девать. Кажется, что лежа на диване перед телевизором, мы отдыхаем. И в краткосрочном периоде это вполне может быть правдой. Однако если тюлений режим затянулся, энергии не прибавится, ведь для переключения каналов телевизора ее вполне достаточно, смысла в подзарядке нет. Поэтому поставьте себе Большую цель, которая будет заряжать и мотивировать. Найдите смысл в текущей деятельности или в новом деле. То, что приносит нам удовлетворение, дает нам и энергию на еще большие свершения.

Как правило, с первыми четырьмя пунктами большинство моих клиентов успешно справляются самостоятельно. А вот на пятом пункте регулярно случается затык. Чего хочу — не знаю. Или знаю, но не понимаю, как к подступиться к выполнению. А бывает, что и цель есть, и кажется, что важная, но не "греет", не мотивирует, а наоборот, хочется от нее сбежать на диван к телевизору.

Если вам знакомо такое состояние "не знаю, чего хочу", но вы чувствуете, что ответ кроется в поиске своего призвания (а проще говоря, в собственном любимом деле), тогда у меня для вас отличное предложение. Приходите на экспресс-консультацию, на которой за полчаса мы проведем аудит текущего вашего состояния и положения дел, выявим ваши истинные потребности и наметим вектор, как двигаться дальше. Тут мне хочется предостеречь - быстрая получасовая консультация - не волшебная таблетка. Волшебных таблеток, по секрету, не существует. Но после нашей встречи у вас совершенно точно будет моя честная и объективная обратная связь, понимание, чего вам не хватает для решения вашего вопроса, и, вполне возможно, само решение. Зависит от вас. Записаться на консультацию можно здесь. Стоимость: 500 рублей.

А еще 26 октября в 20:00 на бесплатном вебинаре я расскажу, как понять, что цель действительно ваша. Я поделюсь своими практиками и инструментами, чтобы вам стало проще определять действительно "свою" цель, а значит и идти к ней с большей энергией и мотивацией. Вебинар будет бесплатный, но если время вам не очень удобно, то можно будет купить его запись. Зарегистрироваться на вебинар можно здесь.
Get free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Made on
Tilda